Pilates

 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Anders als beim Muskeltraining mit Gewichten stärkt Pilates vor allem die tiefer liegende Rumpfmuskulatur. Darüber hinaus steigert es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance sowie die Selbstwahrnehmung: Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein. Das kann sich nicht nur positiv auf eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule auswirken, sondern auch für einen entspannten Schulter-Nackenbereich sorgen. Regelmäßiges Pilatestraining kann zudem das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung fördern.

Die Kurse finden in der Regel außerhalb der Ferien statt:

Jeweils  dienstags von 8:50 - 9:50 Uhr

oder donnerstags von 19:30 - 20:30 Uhr

Kursleitung: Antje Nacke

 

Interesse?

Prima, hier sind die voraussichtlichen Kurstermine.

Dienstag       22.10.2024 bis 17.12.2024 für insgesamt 9 Kurseinheiten  Stichtag für die letzte Anmeldung ist der 15.10.2024

Donnerstag   12.09.2024 bis 19.12.2024 für insgesamt 10 Kurseinheiten  (Kurs hat bereits begonnen.)

 

Neue Termine für 2025 werden zeitnah eingestellt!

 

Nähere Information über die Kursanmeldung findet Ihr hier.

Wenn Ihr euch direkt anmelden wollt, freuen wir uns über eine Anmeldung bei:

Lena Sager für dienstags oder für donnerstags