NEU ! NEU ! NEU !
Pilates mit Schwerpunkt Beckenbodentraining
Du möchtest etwas für Dich und Deinen Körper und ganz speziell für Deine Körpermitte tun? Egal, ob nach Schwangerschaften, in den Wechseljahren oder einfach nur präventiv. Sei dabei!
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden--, Bauch und Rückenmuskulatur.
Anders als beim Muskeltraining mit Gewichten stärkt Pilates vor allem die tiefer liegende Rumpfmuskulatur. Darüber hinaus steigert es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance sowie die Selbstwahrnehmung: Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein. Das kann sich nicht nur positiv auf eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule auswirken, sondern auch für einen entspannten Schulter Nackenbereich sorgen. Regelmäßiges Pilatestraining kann zudem das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung fördern.
Wir treffen bei diesem Training auf Pilates Grundübungen, Beckenbodenwahrnehmung sowie auf Übungen aus dem Qigong und Faszientraining und natürlich auf Entspannungsübungen.
Sei neugierig und herzlich willkommen.
Sichere Dir einen Platz im Kurs nach den Osterferien.
Die Kurse finden in der Regel außerhalb der Ferien statt:
Jeweils mittwochs 9:00 bis 10:15 Uhr (erweiterte Kurseinheit)
Kursleitung: Antje Nacke
Interesse?
Prima, hier sind die voraussichtlichen Kurstermine.
Mittwoch 23.04.2025 bis 25.06.2025 für insgesamt 9 erweiterte Kurseinheiten
Weitere Kurse sind in Planung!
Nähere Information über die Kursanmeldung findet Ihr hier.
Wenn Ihr euch direkt anmelden wollt, freuen wir uns über eine Anmeldung bei:
