Beckenbodentraining – Lerne Dein Kraftzentrum kennen - Stärke Deine Mitte

 

Möchtest Du aktiv etwas für Dich und Deinen Beckenboden tun?
Dann bist Du hier genau richtig! Egal, ob Du bereits einen Schwachpunkt hast (häufig nach Schwangerschaften oder in den Wechseljahren) oder einfach nur präventiv etwas tun möchtest.
Der Beckenboden ist leider noch immer für viele von uns ein Tabuthema oder sogar unbekanntes Körpergebiet. Hier lernst Du die drei Schichten Deinen Beckenbodens kennen.
Wir nehmen den Beckenboden aktiv wahr, spüren bei den Übungen bewusst hinein und stärken unseren Beckenboden. Aber auch Entspannung und Loslassen ist für unseren Beckenboden wichtig.
Neben theoretischen Inhalten erhältst Du viele praktische Tipps, Übungen sowie ein kleines Handout für den Alltag.
Wir treffen beim Beckenbodentraining auf Übungen aus dem Qigong, Pilates, Faszientraining und natürlich auch Entspannungsübungen.
Sei neugierig und herzlich willkommen.

 

Melde Dich gerne ab sofort über die Webseite zu dem neuen Kurs an und sichere Dir einen Platz nach den Osterferien.

 

Jeweils mittwochs    17:30-18:45 Uhr (erweiterte Kurseinheit)

Kursleitung             Antje Nacke

 

Interesse?

 

Prima, hier sind die vorraussichtlichen Kurstermine:

 

Mittwoch 23.04.2025 - 25.06.2025 für insgesamt 9 Kurseinheiten Stichtag für die letzte Anmeldung ist der 16.04.2025

Weitere Kurse sind in Arbeit!

 

Nähere Informationen zur Anmeldung findet ihr hier.

Wir freuen uns auf deine Anmeldung bei: Lena Sager

 

Antje Nacke & Lena Sager