Beckenbodentraining – Lerne Dein Kraftzentrum kennen - Stärke Deine Mitte
Möchtest Du aktiv etwas für Dich und Deinen Beckenboden tun?
Dann bist Du hier genau richtig, egal, ob Du bereits einen Schwachpunkt hast (häufig nach Schwangerschaften oder in den Wechseljahren) oder einfach nur, weil Du präventiv etwas tun möchtest.
Wir nehmen den Beckenboden aktiv wahr, spüren bei den Übungen hinein, stärken den Beckenboden mit verschiedenen Hilfsmitteln (Gymnastikball, Faszienball, Redondoball, Theraband), Du erhältst Tipps für den Alltag und lernst auch den Beckenboden ganz bewusst zu entspannen und loszulassen.
Wir treffen beim Beckenbodentraining auf Übungen aus dem Qigong und Taiji, Pilates, Faszientraining und natürlich auf Entspannungsübungen.
Sei neugierig und herzlich willkommen!
Falls Du erstmal schauen möchtest, ob der Kurs etwas für Dich ist, dann komm gern am 08.01.2025 um 9 Uhr zu einer Schnupperstunde in unsere Turnhalle am Sporthaus.
Die Kurse finden in der Regel außerhalb der Ferien statt:
Jeweils mittwochs 9:00 – 10:00 Uhr
Kursleitung Antje Nacke
Interesse?
Prima, hier sind die vorraussichtlichen Kurstermine:
Mittwoch 15.01.2025 - 02.04.2025 für insgesamt 12 Kurseinheiten Stichtag für die letzte Anmeldung ist der 08.01.2025 (beim Probetraining)
Mittwoch 23.04.2025 - 18.04.2025 für insgesamt 6 Kurseinheiten Stichtag für die letzte Anmeldung ist der 16.04.2025
Mittwoch 20.08.2025 - 08.10.2025 für insgesamt 8 Kurseinheiten Stichtag für die letzte Anmeldung ist der 13.08.2025
Mittwoch 29.10.2025 - 10.12.2025 für insgesamt 7 Kurseinheiten Stichtag für die letzte Anmeldung ist der 22.10.2025
(Die Anzahl der Kurseinheiten orientiert sich grob an den Ferienzeiträumen.)
Nähere Informationen zur Anmeldung findet ihr hier.
Wir freuen uns auf deine Anmeldung bei: Lena Sager
Wir freuen uns auf dich!
Antje Nacke & Lena Sager
